智者

减   肥

目的：

导语：在美容院，我们会遇到很多需要减肥的顾客，我们做为专业的美容顾问怎样才能让顾客在我们的美容院里购买减肥课程呢？

一：肥胖的概念

肥胖食由于多种原因引起体内脂肪积蓄过多，或脂肪细胞病变而造成体重超常。它本身是一种慢性代谢病，但如果不预防或治疗恨容易引起多种并发症。

二：标准腰围和标准

1：体重超标范围（％）＝(实际体重－正常体重)×100％

   女性标准体重（公斤）＝（身高（厘米）－107）×0.9

2：标准腰围：身高×0.43＝标准腰围

三：肥胖分类

1：一般型肥胖：易胖易瘦，主要是摄取热量不均匀

2：水肿型肥胖：体制多偏酸，易胖在下半身，肾脏调节水分的功能不好，易引起水分滞留。

3：结实型肥胖：由于运动而结实，停止运动时热量不变或多易造成肥胖。

4：蜂窝组织类型：皮下最深的 皮下脂肪组织部分是由一小群一小群的脂肪细胞构成，称蜂窝组织。在 这些组织中的细胞及间隙间代谢差，少运动或饮食不当使其产生病变，而形成蜂窝组织炎，严重的会使减肥速度很缓慢，而且局部脂肪很容易堆积。容易导致不定期的 发胖，皮肤出现折缝及凹陷，尤其是女性大腿外侧，臀下围，腹部，会出现凹凸不平的桔皮状文纹路。

四：肥胖的成因：

1：遗传因素：遗传是肥胖症发病的内因；父母双方肥胖，其子女中有百分之60到百分之80的可能成为胖子；

2：内分泌因素肥胖与内分泌系统之脂质代谢密切相关，据统计；百分之95以上的肥胖者为单纯性肥胖，其胖因主要是内分泌脂质代谢失衡。青春期肥胖也属此类。

3：饮食因素：饮食习惯不良，过剩的能量以脂肪形式储存起来，造成肥胖，亦称营养过剩型肥胖。

4：运动因素：运动员等超常规运动停止后，能量消耗少而吸收多，多余的能量就会转化为脂肪，形成肥胖，亦称脂肪囤积型肥胖；

5：生理因素：男子进入中年，女性到绝经期前后，由于各种生理功能减退，加之体力活动减少而饮食未相应减量，故造成体内脂肪堆积而发胖。

6：职业因素：炊事员及饮食烹调人员，因过多进食或嗅觉 味觉过度发达而引起发胖；

7：精神因素：精神压抑或生活被动引起体内神经兴奋，内分泌失调而引起肥胖。

8：环境因素：环境污染 农药残留 催熟剂 食品添加剂等均可引起肥胖；

9：其他因素：妇女产后 激素类药物 手术 疾病等也可诱发肥胖发生；

五：肥胖的危害：

1：肥胖容易诱发多种疾病，如：高血压，高血脂，糖尿病，心脏病，脂肪肝，关节炎，性功能障碍等症。且不同程度的肥胖平均缩短人类寿命百分之10到百分之30。

肥胖者临床表现：易疲劳乏力，气喘吁吁，关节疼痛，活动困难，懒言少语，严重者甚至丧失生活自理能力。

六：五种不能减肥的人群：

1：肥胖症急性发作期不能减，待发作期过后再减；

2：严重糖尿病，肾病患者(因脂质代谢统统已严重紊乱)；

3：孕妇或准备在半年内怀孕者，因要营养积累，故不存在肥胖问题；

4：甲状腺素缺乏或亢进以及下丘脑病变（减肥无效）；

5：患严重脏腑疾病，先天性心脏病，年老体弱者（因可能发生，医疗事故）。

七：不当的减肥方法：

1：限制热量法：是限制每天食入的热量，不考虑食物种类，长期导致营养失调。

2：高蛋白质法：只摄取高蛋白质食物，使其它营养物质流失，易引起心血管疾病及通风。

3：低脂减肥法：处理国的东西可能也将营养成分减少，易让人产生错觉，吃下更多份量。

   压脂食物也有可能含有很高的糖量。

4：低碳水化合物，身体所需要的能量大部分来自糖和淀粉，减少这些易产生饥饿反而吃

   下更多的东西。

5：高纤维和素食：摄取纤维类食物有助于排泄，也易饥饿，营养不良。

6、健康食谱法：准备物品很麻烦。

7、断食减肥法：复食容易胖回，短期也易营养不良。

8、药物减肥法：减肥药大概分为两种，中药和西药。中药多为泻药。会导致人体脱水和肠功能破坏；西药多为食欲抑制剂，最常见的副作用是厌食症，损伤肝脏和肾脏。

9、手术减肥法：常见的手术有抽脂、小肠切除、胃旁路术、手术昂贵的费用、难忍的痛苦和不可预知的风险使很多人望而却步。

八：影响减肥的七大因素：

1、  饮食不规律，（暂时忌口食品角不能吃，限量食品应少吃）；

2、  生活无规律，通宵娱乐、爱睡懒觉等；

3、  不吃早点、常吃夜宵、晚餐过晚、暴饮暴食 ；

4、  月经来临三天内；

5、  减肥方案错误；

6、  喜怒无常，不能控制自己的情绪；

7、  减肥期服用其他药品或补品。

九：减肥的注意事项：

1、  减肥宜空腹进行，并在操作前嘱咐客人排空大小便。

2、  减肥时出现口干、不饿、打嗝、放屁等均属于正常现象，此时应大量喝水。

3、  减肥宜在月经停止两天后开始操作。

4、  严重高血压和心脏病患者、皮肤病患者禁做。

总结：